الرياضة شفاء للعقل وعافية للجسد
لا يخفى عليك أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سلوك مفيد للحفاظ على صحة الجسم، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل أمراض القلب وداء السكري. ومن المثير للاهتمام أن أهمية ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة العقل أصبحت أكثر وضوحًا أيضًا. ويصف الأطباء الآن التمارين الرياضية باعتبارها جزءًا من علاج مجموعة من الأمراض النفسية؛ بما في ذلك الاكتئاب والقلق. وبالرغم من أن العلماء لا يفهمون تمامًا كيف يمكن لممارسة التمارين الرياضية المساعدة في تحسين حالتنا المزاجية، فإننا نعرف ما يكفي عن إيجابيات ممارسة الرياضة وفوائدها لقول إنه ينبغي على كل من يعاني من مرض نفسي أن يتبع برامج تمارين رياضية مُصممة خصيصًا له كجزء من رحلة شفائه.
